¿Te ha pasado que en momentos difíciles o en momentos agradables no tienes con quien compartirlo o a quién pedir ayuda? A veces sucede que por diversas circunstancias no hay alguien a quien podemos acercarnos, sin embargo, la importancia de la compañía, de que podamos recurrir a amistades, una pareja, familia, incluso un profesional, juega un papel fundamental en nuestro bienestar.
Me imagino que por mucho tiempo has estado escuchando al igual que yo sobre este concepto !amor propio¡ Y es muy bonito todo lo que hemos visto del amor propio, es ahí en donde aprendes a amarte, cuidar de ti, consentirte, hablarte bonito y aceptarte.
Es muy probable que dentro del internet o en conversaciones con amigos hayas escuchado hablar sobre la responsabilidad afectiva, pero ¿sabes qué es lo que trae consigo? Si tienes dudas sobre este tema o estás interesado en comenzar a involucrarlo dentro de tus relaciones, en Akompani te damos una guía rápida sobre ella.
En la actualidad es muy frecuente escuchar por doquier sobre el amor propio, en redes sociales, en charlas cotidianas, podcast; sin embargo, te has preguntado ¿qué es realmente?, ¿en qué consiste y si lo estás llevando a cabo en tu vida?
Mi hábito de no tener hábitos. Seguramente en algún momento de tu vida te has percatado que haces alguna actividad de manera automática, que de alguna manera desarrollaste a través del tiempo y que ahora puedes llamarlo hábito.
Todo lo que empieza tiene que acabar, 2023 ha llegado a su fin, ¿cómo te ha tratado este año? ¿Has tenido gratas experiencias? ¿Atravesaste alguna pérdida? ¿Conociste nuevas personas?
Si bien es cierto que los finales son inevitables (truena los dedos), muchas veces no estamos preparados para ellos, sobre todo cuando no salieron las cosas como queríamos, o no logramos las metas que esperábamos, o porque perdimos algo importante, tal vez puede que te aturdas al caer en cuenta de la velocidad con la que pasa la vida. A veces podemos sentir que vamos contra reloj.
Muy sutilmente se comienza a escuchar la cuenta regresiva anunciando el final de un año más, la llegada del frío, las bebidas calientes, las brillantes luces que adornan las calles y los árboles de navidad que decoran cada casa, solo pueden explicar una cosa… ¡La despedida del 2023 está cerca!
El juicio social es una preocupación común para muchas personas, el temor a ser juzgado por los demás puede tener un impacto significativo en diversas áreas de la vida, incluido el acceso a la terapia, lo que podría ser una barrera para llegar a ella.
Venciendo el miedo a tomar terapia psicológica: pasos para empezar
Posiblemente, estés considerando o hayas pensado en tomar terapia psicológica, pero también, muy posiblemente al igual que muchos de nosotros se haya quedado solo en eso, en pensamientos. Descuida, a muchos nos pasa y te entiendo, entiendo que puedas tener miedo, dudas o una serie de diferentes emociones y pensamientos difíciles de enfrentar.
La valentía de pedir ayuda. Superando el estigma y encontrando el apoyo: Pase una mala noche, ya me estoy acostumbrando, me despierto repetidas veces y después concilio el sueño, a veces me despierto angustiada, ansiosa como si algo malo fuera a pasar, pasa el transcurso del día y no pasa nada grave, nada fuera de lo normal y por eso no le hago caso a mi opresión en el pecho, a mi corazón agitado y al ligero sudor en las manos, lo dejo pasar y se pasa, lo malo es que siempre vuelve y a veces más intenso.